Asiantuntevat vauvojen nukkumisstrategiat

Vastasyntyneillä on vaikea erottaa yö ja päivä, mikä selittää heidän hullun hämmästyttävän lyhyen unensa vuorokauden ympäri. Mutta kun vauvasi on muutaman viikon ikäinen, voit alkaa opettaa hänelle eroa - ja luoda terveelliset unetottumukset, kun olet siinä. Nämä asiantuntijavinkit voivat auttaa:

Käytä valoa strategisesti

«Valot painavat lapsesi biologista 'Go' -painiketta», sanoo The No-Cry Sleep Solution -kirjailijan kirjoittanut Elizabeth Pantley. Kääntöpuolella pimeys laukaisee aivot vapauttamaan melatoniinia, keskeistä unhormonia. Pidä vauvasi päivät valoisina ja hänen yöt pimeinä ja hän selvittää nopeasti, kun on aika nukkua.

Anna päivän aikana taloon runsaasti auringonvaloa tai vie hänet ulos

Laita vauva sänkyyn, kun hän on unelias, älä unessa

Tämä on pitkä tilaus, erityisesti imettäville äideille, mutta hallitse ajoitus ja sekä sinä että vauva lepäät helpommin. Vauvat, jotka ajavat pois yksinään, oppivat todennäköisemmin rauhoittamaan itsensä nukkumaan, kertoo nukkumiskonsultti ja The Sleep Lady'n Good Night, Sleep Tight -kirjailijan kirjoittaja Kim West.

Yritä laittaa vauva sänkyyn vauvalle, kun hän hiljaa, juuri ennen kuin hän nyöhtyy. West ehdottaa, että luodaan uneliaisuus asteikolla 1-10, kun vauva on 6 - 8 viikkoa vanha. (1 on hereillä ja 10 on kylmä.) Odota, kunnes vauva osuu 7 tai 8, ja aseta hänet sitten nukkumaan.

Odota hetki ennen menemistä vauvasi luo

Jos hyppäät jokaisesta vauvamonitorin yli kuuletusta naurauksesta, opetat vain lapsesi heräämään useammin. Odota muutama minuutti, jotta hänellä on aikaa rauhoittua itsensä nukkumiseen. Jos hän ei tee niin, ja kuulostaa siltä, ​​että hän herää, yritä tavoittaa hänet, ennen kuin hän laajenee täysin räjähtävään ulvontaan. Astu sisään ennen sulamista tarkoittaa, että kiinnität hänet ennen kuin hän on liian työskennellyt nukkumaan takaisin.

Joka tapauksessa, on hyvä, että vähennät herkkyyttä vauvamonitorissasi. Aseta äänenvoimakkuus niin, että hälytys tulee, kun hän on ahdistunut, mutta ei kuule jokaista rynnäkköä.

Yritä olla katsomatta vauvaasi silmään

Monet vauvat stimuloidaan helposti. Vain tapaamalla vauvasi katse voi kiinnittää hänen huomionsa ja merkitä sen toistoaikaa.

Vanhemmat, jotka tekevät silmiin kosketuksia unisten vauvojen kanssa, rohkaisevat niitä tahattomasti poistumaan univyöhykkeeltään, kertoo Zero to Three -yhtiön vanhempi vanhemmuusneuvoja Claire Lerner. «Mitä enemmän vuorovaikutusta tapahtuu sinun ja vauvasi välillä yöllä, sitä enemmän hänellä on motivaatiota nousta ylös.»

Joten mitä tehdä sen sijaan? Lerner ehdottaa sen pitämistä hillittynä. Jos menet vauvasi yöllä, älä ota yhteyttä silmiin, puhu innoissaan tai hihna hänen suosikkilauluaan. Pidä katseesi vatsallaan ja rauhoita häntä takaisin nukkumaan hiljaisella äänellä ja lempeällä kosketuksella.

Rentoudu vaippoja vaihtavia sääntöjä

Vastusta kehotusta vaihtamaan vauva joka kerta, kun hän herää - hän ei aina tarvitse sitä, ja vain tukahdutat häntä hereillä. Aseta sen sijaan vauva korkealaatuiseen, yöllä vaippaan nukkumaan mennessä, Pantley sanoo. Kun hän herää, nuhahta nähdäksesi, onko se likainen, ja vaihda vain, jos siellä on kakku. Vältä herättämästä häntä täysin yöllä tapahtuvien muutosten aikana, kokeile pyyhkiä, jotka on lämmitetty pyyhkimenlämmittimeen.

Anna vauvallesi "unelmarehu"

Jos vauvalla on vaikeuksia nukkua, herättämällä hänet myöhään illalla ruokintaan (esimerkiksi klo 22.00–22.00) voi auttaa häntä nukkumaan pidempinä osiot.

Pidä valot himmeänä ja nosta nukkuva vauva varovasti pois pinnasängystään. Aseta hänet sairaanhoitajalle tai ota pullo. Hän voi herätä tarpeeksi aloittaakseen ruokinnan, mutta jos ei, napauta huuliaan varovasti nännillä, kunnes hän lukittuu. Kun hän on valmis, laita hänet takaisin sänkyyn pilaamatta häntä.

Odota, kunnes hän on valmis nukkumaan

Näiden vinkkien noudattaminen auttaa luomaan terveelliset unetottumukset, ja voit aloittaa jo vauvan ensimmäisestä kuukaudesta. Mutta niin epätoivoisesti kuin sinulla on jonkin verran suljettua silmää varten, vauva ei ole valmis viralliseen unitaidonharjoitteluun ennen kuin hän on vähintään 4 kuukauden ikäinen. Siihen mennessä hän ei ole vain valmis nukkumaan pidempään osuuteen, vaan on myös paljon vastaanottavaisempi käyttämillesi tekniikoille.

Pidä itsesi unen regressioihin

Jos vauva alkaa herätä uudelleen yön aikana, älä paniikkia: Se on todennäköisesti vain väliaikainen hikka. Vauvoilla ja taaperoilla on usein vähäisiä unen taantumisia merkittävien kehitysvaiheen tavoitteiden tai rutiinimuutosten ympärillä, kuten matkat, sairaudet tai uusi sisarus. Monet vanhemmat huomaavat, että unihäiriöt alkavat noin 4 kuukauden kuluttua, kun vauvat muuttuvat liikkuvimmiksi ja heidän nukkumistapojensa muuttuvat, ja jälleen noin 9 kuukautta, kun eroerottelu lisääntyy.

Saadaksesi läpi sen, mene takaisin perusasioihin: Pysy ennustettavissa olevan, yhdenmukaisen aikataulun kanssa päivällä ja rauhoittavan nukkumaanmenorutiinin takia illalla. Jos vauva on tarpeeksi vanha, valitse nukkumistrategia ja kokeile sitä viikon ajan. Jos et näe parannusta, arvioi uudelleen ja kokeile uutta lähestymistapaa.

Lisätietoja:

Crichton GE, et ai. 2016. Alle 6 kuukauden ikäisten unihäiriöiden käyttäytymisen hallinta - mikä toimii? Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics 37 (2): 164 - 171. //journals.lww.com/jrnldbp/Ab Abstract/2016/02000/Behavioral_Management_of_Sleep_Problems_in_Infants.8.aspx [Käytössä helmikuussa 2016]

Mindell JA et ai. 2006. Vauvojen ja pienten lasten nukkumis- ja yötapahtumien käyttäytymiskäyttäytyminen. Sleep 29 (10): 1263 - 1266. //www.aasmnet.org/resources/practiceparameters/review_nightwandschildren.pdf [Käytetty maaliskuussa 2016]

NSF. Päiväämättömiä. Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää nukkumistoiminnasta. Kansallinen nukkumissäätiö. //sleep.org/articles/sleep-training-babies/ [Käytetty helmikuussa 2016]

Ajantasalla. 2015. Lasten käyttäytymishäiriöt. [Käytetty helmikuussa 2016]

Kissasi nukuttaminen

Vaikka kissan elämän loppu on totuus jokaiselle kissan omistajalle; "Kissan nukkuminen, eutanasia, kissan laskeminen tai sateenkaarisillan yli meneminen". Kuitenkin halutaan ilmaista elämän loppu, se on keskustelu, jonka kissan ystävät kiertävät, kunnes heidän on jouduttava kohtaamaan paperin allekirjoittaminen lopettaakseen ystävän elämä. Joten milloin sinun pitäisi laittaa kissasi nukkumaan? Pitäisikö sinun laittaa kissasi nukkumaan? Nämä ovat vaikeita kysymyksiä kaikille kissan rakastajille.

Mahdollisuus lopettaa kissasi elämä ei ole koskaan helppoa. Ei sinulle, jo surullinen kissan rakastaja, ei kissalle, joka riippuu sinusta tekemään oikea päätös, eikä eläinlääkärillesi. Kissasi nukkumiseen päättämisen on perustuttava yleisiin terveyskysymyksiin; onko kissa epäonnistunut, kärsiikö elämänlaatu? Mitä eläinlääkärisi neuvoo? Eutanasiaa ei tulisi koskaan käyttää kätevänä tapana “päästä eroon kissasta”, joka on ongelma, koska sinä; huomaat, että sinun on yhtäkkiä muutettava, tai sinulla on vain väsymys kissan pitämisestä, tai kissa on vanha ja haluat kissanpennun tai odotat vauvaa. Kissan nukkumispäätös on tehtävä kunnioittaen kissan elämää, myötätuntoa kissan suhteen ja kunnioitusta kissan elämää kohtaan. Eutanasiaa ei tulisi koskaan yrittää kotona, ellei pätevän eläinlääkärin valvonnassa ja avustuksessa.

Ennen kuin päätät, pitääkö kissasi nukkua, kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:

• Pystyy kisu toimimaan päivittäin; syöminen, juominen, roskien käyttö?
• Onko kisu vetäytynyt sinusta ja perheestäsi? Piiloutuminen sängyn alle tai vain kadonnut tuntikausia eikä vastaa puheluihisi?
• Eikö hän liikku paljon?
• Onko hän tuskaa?
• Mitä eläinlääkäri sanoo kokonaisennusteestaan?
• Kuinka hänen silmänsä näyttävät? Onko heissä vielä elämän kipinä?

Vanha englantilainen sananlasku sanoo: Silmät ovat ikkunat sielulle. Surun tielle mennyt yksityinen kissan pelastaja Marilyn Hatcher tarjoaa usein neuvojaan kohtaaessaan kittyä nukkumaan.

”Makuun kissan edessä ja rikkoen kulkukissan hoidon kardinaalin sääntöä. Tuijotin hänen silmiään ja puhun hänen kanssaan. Kerron hänelle, kuinka tärkeä hän on minulle, ja kysyin häneltä, mitä hän haluaa tehdä. Onko siellä edelleen taistelua vai onko hän kyllästynyt taisteluun, stressiin vai kipuun. Se ei ole uudelleenharjoitettu puhe; se tulee vuosien ajan käsittelemään kulkukissia, jotka on pahoin laiminlyöty. Tuijotan hänen silmiään ja siellä on vastauksia. Hänen silmänsä kertovat minulle, mitä tehdä seuraavaksi, olipa hän yksi-vuotias tai 18-vuotias. Olen erottanut minut yhtälöstä. Hänen kipu on tärkeätä. Kaivokseni tulee myöhemmin, ja käsittelen sitä parhaiten. Kuinka käsittelen kissani nukkumisen ja miten selviän menetyksestä, otan sen päivä kerrallaan. »

Jotkut sairaudet ovat hoidettavissa (jopa jotkut syövät), jos taloude aiheuttaa sen, että teet tämän päätöksen. Organisaatioita on käytettävissä nostamaan taloudellinen taakka hartioiltasi. Katso linkki: //www.felinexpress.com/cat-care/vet-care.asp. Muut vaihtoehdot ovat paikalliset tai online-varainhankinnat, kuten chipIn.com. Verkkosivustot, kuten kissan ystävien blogi //www.blog.catblogosphere.com/, puolustavat usein syytä ja pitävät online-huutokaupan auttaakseen kissan rakastajaa käsittelemään saatavia eläinlääkäreiden velkoja. Jos on mahdollista paranemista ja toivoa, on saatavissa apua.

Mutta jos ennuste on sellainen, että hän kohtaa kipua, stressiä ja hän ei asu, vaan yksinkertaisesti olemassa, niin päätös on jo tehty. Sinun on otettava viimeinen viimeinen askel hänen kunniakseen ja kunnioitettava kaikkea, mitä hän on antanut sinulle elämässäsi; seura, mukavuus, ilo ja tunteellinen hyvinvointi.

Sinun ja kissasi lisäksi tässä yhtälössä on otettava huomioon toinen henkilö, joka on eläinlääkäri. Vaikka amerikkalainen eläinlääkäriliitto määritteli vuonna 1986 eutanasian kliinisen määritelmän "kivuttoman kuoleman indusoimiseksi", tämä on vain yksi pieni osa laajempaa asiaa, jonka eläinlääkäri kohtaa. Eläinlääkärilläsi on helpompi seurata näitä viimeisiä toiveita, jos kyse on elämästä tai kuolemasta, ei vain tavasta päästä eroon ongelmakissasta. Samat asiat, jotka kohtaavat kun kissasi ottaa viimeisen hengityksen, kohtaavat myös eläinlääkärisi; epäilykset, sekavuus, päätöksen arvaaminen ja moraaliset kysymykset Jumalan pelaamisesta.

Eläinlääkärille hän ei voi kertoa sinulle mitä tehdä. Hän voi vain seurata toiveitasi ja valmistaa sinut tämän kissan elämän loppuun. Sinulla on mahdollisuus jäädä kissasi luoksesi prosessin aikana, tai voit poistua ja poimia kissasi myöhemmin.

Näin tapahtuu, jos päätät jäädä. Eläinlääkäri valmistaa yleensä sedatiivin ennen lopullisen pistoksen antamista. Eläinlääkäritekniikka auttaa ja ajella kissasi etu- tai takaosaa (jotta he löytävät verisuonen helposti). Jos haluat auttaa kissasi pitämisessä, useimmat eläinlääkärit sallivat tämän. Rauhoittava injektoidaan, kitty rentoutuu ja sitten viimeinen injektio seuraa. Kissasi luiskahtaa hiljaa ja eläinlääkäri kuuntelee varmasti, että syke on hiljentynyt. Voit pysyä huoneessa ja sanoa hyvästit niin kauan kuin tarvitset. Kun lähdet kissasi kanssa, eläinlääkäritekniikka antaa sinun yleensä lipsata ulos taka- tai siviovesta, joten sinun ei tarvitse kohdata tuijoja tai kyseenalaistavaa ilmettä.

Eutanasian hinta vaihtelee klinikastasi riippuen. Kissasi paino on tekijä. Mitä suurempi paino, sitä enemmän liuosta on injektoitava. Jos haluat kissasi polttavan, se on ylimääräistä. Jotkut eläinlääkärit soittavat kotipuheluista ja laittavat kissasi nukkumaan rauhassa kotona, mutta klinikkamaksu on halvempi kuin talopuhelu.

Lopullinen päätös on sinun käsissäsi. Päätätkö lopettaa kissasi elämän rauhallisesti tai antaa hänen viipyä, kun hän kuolee luonnollisesti kotona? Jos kissasi on pääte, sinulla on yksi lopullinen vaihtoehto. Kun kissanomistus kasvaa yhä suositummin, Yhdysvalloissa alkaa uusi suuntaus, joka on kissanhoitohoito. Aivan kuten ihmisen vastinhoitohoito hoitaa kipua ja ylläpitää kissan mukavuutta. Toisin kuin ihmishoitoa Hospice-hoidossa, kissasi pitäminen olkapäilläsi pidettäisiin ylläpitämällä loppuaikoja ottaen huomioon kaikki tarvittavat erityistarpeet. Sinä olet lopulta ratkaiseva tekijä; tietäen hyvin, että kun hänen kipu loppuu, sinun alkaa.

31 tapaa saada vauva nukkumaan

Tapoja saada vauva nukkumaan ja nukkumaan

Vuosien varrella omien lastemme nukkumiseen, nukkumiseen ja tuhansien muiden äitien ja isien ohjaamiseen yötyöhön liittyvissä muodoissa on joitain aika-testattuja, todistettuja asenteita ja tekniikoita vauvan nukkumiseen. Suurin osa näistä soveltuu kaiken ikäisille vauvoille ja taaperoille.

Aiheeseen liittyvät artikkelit

Öiset päätökset vauvan nukkumisen yhteydessä

Kehitä realistinen asenne öiseen vanhemmuuteen

Nukkuminen, kuten syöminen, ei ole tila, johon voit pakottaa vauvan. Paras mitä voit tehdä, on luoda turvallinen ympäristö, jonka avulla uni voi ohittaa vauvan. Realistinen pitkän aikavälin tavoite on auttaa vauvaasi kehittämään terveellistä asennetta nukkumiseen: nukkuminen on miellyttävä tila ja pysyvä olotila. Monet ikääntyneiden ja aikuisten nukkumisongelmat johtuvat epäterveellisistä lapsista. suhtautuminen uneen - nukkuminen ei ollut miellyttävä tila ja oli pelottava pysyä tilassa. Aivan kuten päivähoito on pitkäaikainen sijoitus, niin on myös yöaikainen vanhemmuus. Opettakaa vauvallesi rauhallista asennetta unesta, kun hän on nuori. Sekä sinä että lapsesi nukkuvat paremmin vanhempinaan.

Varo unentreenaajia

Siitä lähtien, kun vanhemmuuskirjat ovat löytäneet tiensä lastentarhaan, unenopettajat ovat maininneet taikuusmalleja, jotka lupaavat saada vauvat nukkumaan yön yli - hintaan ja riskiin. Suurin osa näistä unen harjoitustekniikoista on vain muunnelmia vanhasta itku-it-menetelmästä. Ja tekniikka on löytänyt tien öiseen vauvanhoitoon tarjoamalla väsyneille vanhemmille erilaisia ​​nukkumista herättäviä laitteita, jotka on suunniteltu tukahduttamaan vauva nukkumaan yksin hänen pinnasängyssään: värähtelevät kehto, autovuokrausta jäljittelevät sänkyvibraattorit ja nallekarhut, jotka «Hengitä.» Kaikki lupaavat täyttää vanhempansa yötyössä. Ole varovainen jonkun toisen menetelmän käytöstä saadaksesi vauvasi nukkumaan. Ennen kuin kokeilet mitään nukkumista aiheuttavaa ohjelmaa, olet tuomari. Suorita nämä järjestelmät sisäisen herkkyytesi läpi ennen kuin kokeilet niitä vauvallesi, etenkin jos niihin sisältyy vauvan rauhassa itkeminen:

• Kuulostaako tämä neuvo järkevältä?
• Sopiiko se vauvasi temperamenttiin?
• Tuntuuko se sinulle oikein?

Jos nykyinen päivä- tai yöaikainen rutiinisi ei toimi sinulle, miettiä, mitä muutoksia voit tehdä itsessäsi ja elämäntyyliisi, mikä helpottaa vauvan tarpeiden täyttämistä. Tämä on parempi tapa kuin yrittää välittömästi muuttaa vauvaasi. Loppujen lopuksi voit hallita omia reaktioitasi tilanteeseen. Et voi hallita miten vauva reagoi. Käytä harkintaa neuvoista, jotka lupaavat nukkumisesta yölle mukavamman vauvan, koska näihin ohjelmiin liittyy riski luoda etäisyys sinun ja vauvasi välillä ja heikentää vanhempien ja lasten keskinäistä luottamusta. Pinnalla vauvaharjoittelu kuulostaa niin vapauttavalta, mutta se on lyhytaikainen hyöty pitkäaikaiselle menetykselle. Menetät mahdollisuuden tutustua ja tulla vauvasi asiantuntijaksi. Vauva menettää mahdollisuuden rakentaa luottamusta huolehtivaan ympäristöönsä. Et enää arvosta omia biologisia vihjeitäsi, harkintasi ja seuraat sen sijaan jonkun viestiä, jolla ei ole biologista kiintymystä eikä sijoitusta vauvaasi. Vältä etenkin ensimmäisten kuuden kuukauden aikana nukkumiskouluttajaa, joka neuvoo sinua antamaan vauvasi itkeä. Vain sinä tiedät, mikä se on ja kuinka reagoida vauvaasi asianmukaisesti. Jäykän, tuntemattoman «anna-itke-it-it--menetelmän» käytöllä on useita ongelmia. Ensinnäkin, se heikentää lapsesi luottamusta yömukavuuteen. Toiseksi se estää sinua työskentelemästä yötyön tyyliin, kunnes löydät parhaiten sopivan sinulle ja perheellesi, ja kolmanneksi, se saattaa pitää sinut ja lääkärisi paljastamatta yön herättämisen piilotettuja lääketieteellisiä syitä. Yörehu on normaalia; toistuva, tuskallinen öinen herääminen ei ole. (Katso niihin liittyvät oppitunnit: Piilotetut lääketieteelliset yön herättämisen syyt, Lasten antaminen "itkemään" kyllä, ei?, Ja 4 mahdollista piilotettua koliikkisyytä.)

Pysy joustavana laskettaessa vauva nukkumaan

Mikään ainoa lähestymistapa ei toimi kaikkien vauvojen kanssa koko ajan tai edes koko ajan saman vauvan kanssa. Älä jatka epäonnistuneen kokeilun kanssa. Jos «uniohjelma» ei toimi perheellesi, pudota se. Kehitä öinen vanhemmuustyyli, joka sopii sinulle. Vauvoilla on erilaiset öiset temperamentit ja perheillä on erilaisia ​​elämäntapoja. Jatka työskentelyä yötyön tyylin mukaan, joka sopii vauvan temperamenttiin ja omaan elämäntyyliisi. Jos se toimii, kiinni siinä. Jos ei, kokeile muita yöaikaisia ​​vanhemmuustyylejä. Ja varaudu siihen, että yksi yön vanhemmuuden tyyli työskentelee lapsen elämän yhdessä vaiheessa, mutta tarvitsee kuitenkin muutoksen, kun hän tulee toiseen vaiheeseen. Ole avoin kokeilemaan erilaisia ​​öisiä lähestymistapoja. Seuraa sydäntäsi kuin jonkun muukalaisen nukkumiskoulutusta koskevia neuvoja, ja sinä ja vauvasi harjoita lopulta perheellesi oikeanlaista öistä vanhemmuuden tyyliä.

Joulukuu> Vauvoilla ei ole oikeaa tai väärää paikkaa nukkumista varten. Missä tahansa perheenjäsenet nukkuvat parhaiten, on oikea järjestely sinulle ja vauvallesi. Jotkut vauvat nukkuvat parhaiten omassa sängyssään omassa huoneessa, toiset nukkuvat paremmin omassa lastenpesässä tai sängyssä vanhempien makuuhuoneessa, toiset vauvat nukkuvat parhaiten äitinsä vieressä vanhempien sängyssä. Monet vanhemmat mieluummin parivuodejärjestelyt. Realistisesti suurin osa vanhemmista käyttää erilaisia ​​nukkumisjärjestelyjä eri vaiheissa lapsen kahden ensimmäisen vuoden aikana. Ole avoin muuttuville tyyleille vauvan kehitystarpeiden ja perheesi tilanteen muuttuessa.

Vauvan ilmastointi nukkumista varten

Uni ei ole tila, johon voit pakottaa vauvasi. Unen on luonnollisesti ohitettava vauva. Yöaikaisena vanhemmuuden roolisi on asettaa olosuhteet, jotka tekevät unesta houkuttelevan, ja esittää vihjeitä, jotka viittaavat vauvalle, että uni on odotettavissa. Kokeile seuraavia nukkumistapoja, jotka voivat vaihdella vauvan kehityksen eri vaiheissa. Mikä ei toimi viikossa, se voi toimia seuraavana.

Tottu vauva moniin unen yhdistykset

Tapa, jolla vauva menee nukkumaan yöllä, on tapa, jolla hän odottaa palaavansa nukkumaan herätessään. Joten, jos vauvasi aina rokotetaan tai imetään nukkumaan, hän odottaa saavansa rokotuksen tai imettämisen takaisin nukkumaan. Joskus hoitaa hänet nukkumaan, joskus rokottaa hänet nukkumaan, joskus laulaa hänet nukkumaan ja käyttää joskus nauhoituksia; ja sammuta puolisosi kanssa hänen sänkyyn. Kaksi ajattelukoulua on paras tapa asettaa vauvat nukkumaan: vanhempien rauhoittava menetelmä ja itse rauhoittava menetelmä. Molemmilla on etuja ja mahdollisia haittoja:

1. Vanhempien rauhoittava menetelmä. Kun vauva on valmis nukkumaan, vanhempi tai muu hoitaja auttaa vauvaa siirtymään miellyttävästä olemisesta uneen nukahtamiseen yleensä hoitamalla, keinuttamalla, laulamalla tai millä tahansa lohduttavilla tekniikoilla.

edut:

Vauva oppii terveellisen unen asenteen - nukkuminen on miellyttävä tila ja turvallinen tila pysymiseen.

Luoja miellyttäviä muistoja parentautumisesta nukkumiseen.

Rakentaa vanhemman ja lapsen luottamusta

haitat:

Koska uniyhdistykset liittyvät käsitteeseen, vauva oppii nukkumaan luottaen ulkopuoliseen potkuriin, joten - kun teoria jatkuu - kun vauva herää, hän odottaa apua nukkumiseen. Tämä saattaa vanhemmat uupua.

2. Itserauhoittava menetelmä: Vauva pannaan hereille ja menee nukkumaan itse. Vanhemmat tarjoavat ajoittaista mukavuutta, mutta eivät ole siellä, kun vauva ajaa pois nukkumaan.

edut:

Jos vauva oppii menemään nukkumaan itse, hän saattaa pystyä paremmin palaamaan itsensä takaisin nukkumaan ilman vanhempien apua, koska hän ei yhdistä nukkumista vanhempien kanssa lohduttaen. Voi olla kova vauva, mutta lopulta vähemmän uuvuttava vanhemmille.

haitat:

Sisältää muutaman yön päästä-itke-it-it-out

Vaarana on, että vauva menettää luottamuksensa

Harvinaisuus toimii erittäin tarpeellisille vauvoille, joilla on pysyviä persoonallisuuksia

Unohdetaan lääketieteelliset syyt öiseen heräämiseen

Muista: Suunnitellessasi omia vanhemmuudesta nukkumiseen liittyviä tekniikoita ja rituaaleja, ole herkkä yksittäisen vauvasi yöaikaan liittyville tarpeille ja muista perimmäinen tavoite: luoda vauvallesi terveellinen uni -asenne ja saada kaikki perheenjäsenet rauhalliseen iltaan. nukkua.

Päivisin täyteläinen

Rauhallinen päiväaika todennäköisesti johtaa rauhalliseen iltaan. Mitä kiinnittyneempi vauvaasi päivällä ja mitä enemmän vauva pidetään ja rauhoitetaan päivällä, sitä todennäköisemmin tämä rauhallinen on yön yli. Jos vauvasi on levoton yö, ota inventaario päivän aikana esiintyvistä häiritsevistä olosuhteista: Oletko liian kiireinen? Ovatko päivähoito ja päivähoito tarjoajat vauvoillesi sopivia? Viettääkö vauva paljon aikaa hoitavan hoitajan pitämisessä ja käsivarressa vai onko hän enemmän "seimivauva" päivän aikana? Olemme huomanneet, että vauvat, joita kannetaan vauvankiinnityksessä useita tunteja päivässä, asettuvat paremmin yöhön. Vauvanvaatteet sulavat lapsen päivällä, käyttäytyminen, joka siirtyy rauhalliseksi yöllä.

Aseta ennustettavat ja johdonmukaiset torjuntaohjelmat

Valitse päiväajat, jolloin olet väsynein, esimerkiksi klo 11.00 ja 16.00. Makaudu vauvasi kanssa näinä aikoina joka päivä noin viikon ajan, jotta vauva tottuu päiväsaikaan. Tämä myös asettaa sinut saamaan kaivattua päiväsaikaan lepoa sen sijaan, että houkuttaisit "vihdoin saada jotain aikaan" vauvan nukkuessa. Vauvat, joilla on yhdenmukaiset päivärutiinit päivällä, nukuttavat todennäköisemmin pidempiä osiot yöllä.

Johdonmukaiset nukkumaanmenot ja rituaalit

Vauvat, jotka nauttivat jatkuvista nukkumaanmenoista ja tutuista nukkumistavoista, menevät yleensä nukkumaan helpommin ja nukkuvat pidempään. Nykyaikaisten elämäntapojen takia johdonmukaiset ja varhaiset nukkumaanmenot eivät ole kuitenkaan yhtä yleisiä tai realistisia kuin ennen. Varatut kahden tulotason vanhemmat pääsevät usein kotiin vasta kuuteen tai seitsemään illalla, joten vanhemmilla vauvoilla ja taaperoilla on tavallista lykätä nukkumaanmenoaikaa. Tämä on paras aika vanhempiensa kanssa ja he aikovat lypsää sitä kaikesta mitä he voivat saada. Joissakin perheissä myöhemmin iltapäivällä nukkuminen ja myöhemmin nukkumaanmenoa on käytännöllisempää. Tuttavat nukkumaanmenorituaalit asettavat vauvan nukkumaan. Lämmin kylpy, rokkaaminen, hoitotyö, tuuletinta jne. Jakso asettaa vauvan tuntemaan, että unen odotetaan seuraavan. Hyödynnä lapsen varhaisen kehityksen periaatetta: yhdistymismalleja. Vauvan kehittyvät aivot ovat kuin tietokone, joka tallentaa tuhansia sekvenssejä, joista tulee malleja. Kun vauva napsauttaa nukkumaan menevän rituaalin alkuosaa, hänelle on ohjelmoitu koko malli, joka johtaa ajautumiseen nukkumaan.

Rauhoittuu

Anna vauvalle lämmin kylpy ja sen jälkeen rauhoittava hieronta rentoutuneiden lihaksien ja kiireisen mielen rentouttamiseksi. Ole kuitenkin varovainen, koska tämä stimuloi joitain vauvoja.

Säiliö vauva päiväsi aikana

Vauvojen on opittava, että päiväaika on syömiseen ja yöaika on enimmäkseen nukkumista. Jotkut vanhemmat vauvat ja taaperolaiset leikkivät päivällä niin kiireisesti, että unohtavat syödä ja korvaavat sen yöllä herättämällä usein ruokkiakseen. Tämän tavan kääntämiseksi ruoki vauvaa vähintään kolmen tunnin välein päivällä ja rypistä vauvan ruokinnat herätysaikana. Yritä täydellisen ruokinnan jälkeen ensimmäisen vauvan herättäessä täydellisesti, sillä muuten jotkut vauvat, etenkin imettävät lapset, saavat tapana nippelillä koko yön.

Siirtymätekniikat

Monet vastasyntyneet tarvitsevat apua, jotta siirryttäisiin hereillä unesta nukahtamiseen, mikä on todella jatkoa nukkumisrituaalille, joka asettaa vauvan nukkumisen odotetaan pian seuraavan.

Sairaanhoito alas

Nestle vauvan vieressä ja imetä tai pullo syöttää hänet nukkumaan. Sileä jatkuminen lämpimästä kylvystä, lämpimiin käsivarsiin, lämpimään rintaan, lämpimään sänkyyn on resepti unelle, jota seuraa pian.

Isä alas

Aseta vauva kaulan nestle-asentoon (niputa vauvan pää kaulan etuosaa vasten leukaa vasten vauvan pään yläosaa. Syvemmän miehen äänen värähtely heikentää vauvaa nukkumaan) ja rokkaa vauva nukkumaan. Jos vauva ei ajaudu nukkumaan keinuessa, makaa vauvasi kanssa, edelleen kaulan nestle-asennossa, ja anna vauvan nukkua väliaikaisesti verhottu rintaasi. Kun vauva on nukkumassa, vapauta nukkuva vauva sänkyyn ja hiipi pois.

Keinu tai kävelee

Kokeile keinuvaa vauvaa nukkumaan sängyn viereisellä keinutuolilla tai kävele vauvan kanssa, takaamalla häntä takaisin ja laulamalla tai rukoilemalla.

Pesä alas

Joillekin vauvoille tavanomainen nukkumismenetelmä ei riitä. Vauva ei vain halua tulla alas nukkumaan yksin. Kun olet rokastanut tai ruokinnut nukkumaan käsissäsi, makaa makuusi vierelläsi ja lepää lähellä häntä, kunnes hän nukkuu. Kutsumme tätä "teddy-bear snuggle".

Kuluminen alas

Jotkut vauvat ovat niin herättäneet päivällä, että heillä on vaikeuksia lopettaa yöllä. Aseta vauva vauvan rintareppuun ja käytä häntä talon ympärillä noin puolen tunnin ajan ennen ilmoitettua nukkumaanmenoa. Kun hän on täysin nukkumassa (katso raaja-kyltti) hihnassa, vapauta hänet ulos hevosesta sänkyyn. Isille, jotka ovat tottuneet imettämään nukkumaan äidin sylissä, isät voivat pitää vauvansa nukkumaan ja antaa äidille tauon. Kuluminen on erityisen hyödyllistä vastahakoisille vaipat. Kun vauva nukahtaa rintareunassa, käpertyttää vatsansa rintaasi vasten tai draped rinnallesi heti kun makuut, voit molemmat ottaa tarvittavan torkut.

Heilua alas

Vauvojen lopettamiseen tarkoitetut keinukeinut ovat siunaus vanhemmille, joilla ei ole aikaa, energiaa tai luovuutta kokoaa omia rituaalejaan. Väsyneet vanhemmat maksavat kaiken hyvästä unesta. Ajoittain liikkuva muovinen istuin saattaa olla enemmän nukkumista herättävä kuin tuttu varsi. Joskus erittäin tarpeelliset vauvat yhdistävät vanhempien kehon leikkiin ja stimulaatioon, eivätkä he ajaudu nukkumaan ihmisen vauhdissa. Heille mekaaninen on vähemmän stimuloivaa, ellei suorastaan ​​tylsää, ja siksi se voi olla hyödyllinen osa unirituaaliohjelmaa. Muista kuitenkin, että tarpeelliset vauvat ovat tunnetusti vastustuskykyisiä mekaanisille äidinkorvikkeille ja yleensä protestoivat jotain vähemmän kuin todellinen äiti. Ennen kuin käytät rahaa keinuun, kannattaa ehkä lainata yksi viikoksi tai kahdeksi nähdäksesi, jatkuuko keinun loitsu. Saatat huomata, että olet epämukava mekaanisen äidinhoidon suhteen ja päätät olla luovampi. Silti keinut saavat hetkensä.

Ajo alas

Jos olet kokeillut kaikkia yllä olevia siirtymätekniikoita ja vauva vastustaa silti nukahtamista, aseta vauva carseattiin ja aja ympäri, kunnes hän nukahtaa. Kun palaat kotiin ja vauva on syvässä unessa, kanna carseat (nukkuvan vauvan kanssa) makuuhuoneeseesi ja anna vauvan pysyä carseatissa ensimmäiseen yön herättämiseen asti. Jos hän on syvässä unessa (todistaja raajojen merkistä - kädet avattuina, kädet roikkuvat löysästi kyljellään, kasvojen lihakset edelleen), saatat pystyä vapauttamaan hänet ulos carseatista omaan sänkyyn.

Mekaaniset äidit

Pienoisvälineet vauvan unessa pitämiseksi ja pitämiseksi ovat tulossa isoksi liiketoiminnaksi. Väsyneet vanhemmat maksavat korkeat hinnat hyvästä unesta. On oikein käyttää niitä helpotuksena, kun pääpehmuste kuluu, mutta näiden keinotekoisten unen aiheuttajien tasainen ruokavalio voi olla epäterveellistä. Muistamme sanomalehden artikkelin, joka korostaa nallekarhujen unenpitäviä hyveitä, ja hänen täytessään nauhasoitin laulaa tai antaa hengitysääniä. Vauva voi käpertyä laulavaan, hengittävään, synteettiseen karhuun. Henkilökohtaisesti emme ole kiinnostuneita vauvoidemme menemästä nukkumaan jonkun toisen säilytettyyn ääneen. Miksi et käytä todellista vanhempaa?

Pysy unessa tekniikoita

Nyt kun olet oppinut kaikki yökaupan temput vauvan nukuttamiseksi, tässä on joitain tapoja pitää vauva unessa. Vauvojen unisyklien ominaispiirteiden ja unesta johtuvan helpon kiihtyvyyden takia huomaat, että jätämme tarkoituksellisesti pois niin kutsutun "koveta sydämesi" -menetelmän: laita vauva nukkumaan herättämään sängyssä omassa huoneessa, laita puuvillaa ja anna hänen itkeä itsensä nukkumaan. Kun hän herää, älä mene häneen. Hän oppii pian laskemaan itsensä nukkumaan ja takaisin nukkumaan. Uskomme, että tämä menetelmä ei ole turvallinen, vaarantaa sen, että vauva menettää luottamuksensa, eikä vauvoille, joilla on pysyviä persoonallisuuksia, se ei toimi. Kokeile näitä vinkkejä auttaaksesi vauvasi nukkumaan entistä pidempään yöllä.

Mekko tilaisuuteen

Kokeile erilaisia ​​tapoja kahlata lapsesi yöllä. Alkukuukausina monet vauvat haluavat "nukkua tiukasti", tiivistettynä tukevasti puuvillapeitossa. Vanhemmat vauvat haluavat nukkua "löysästi", ja voivat nukkua pidempinä osina löysällä päällysteellä, joka antaa heille enemmän liikkumisvapautta. Toisinaan vauvan pukeutuminen löysästi päivällä, mutta swadling häntä yöllä, edellyttää vauvan yhdistävän unen ja swaddlingin. Liian kuuma tai liian kylmä vauva voi tulla levottomaksi. Säädä kerros huoneen lämpötilan ja vauvan nukkumistapojen mukaan. Allergiset vauvat nukkuvat paremmin 100-prosenttisesti puuvillaista yöpuvussa.

Hiljainen makuuhuoneessa

Koska suurin osa vauvoista voi estää häiritsevän melun, sinun ei tarvitse luoda melutonta nukkumisympäristöä, mutta jotkut vauvat hätkähdyttävät ja heräävät helposti äkillisillä meluilla. Öljyä näille vauvoille niukan sängyn nivelet ja jouset, laita koira ulos ennen kuin hän haukkuu ja kytke soittoääni pois puhelimesta.

Pimeys makuuhuoneessa

Käytä läpinäkymättömiä sävyjä valon estämiseen, mikä voi saada sinulle ylimääräisen tunnin nukkumisen, jos sinulla on yksi niistä pienistä kukista, jotka heräävät ensimmäiseen auringonvalonsäteeseen saapuessaan makuuhuoneeseen.

Kuulostaa nukkuvan

Toistuvat, melkein yksitoikkoiset äänet, jotka nukahtavat vauvan nukkumaan, tunnetaan nimellä valkoinen melu, kuten tuulettimen, ilmastointilaitteen äänet tai jopa kohdun äänien tai pölynimurin äänet. Kokeile myös juoksevaa vettä läheisestä hanasta tai suihkusta, kuplivaa akvaariota, äänekkäästi osoittavaa kelloa tai metronomia, joka on asetettu kuusikymmentä lyöntiä minuutissa. (Nämä kaikki voidaan nauhoittaa.) Kokeile musiikkia nukkumiseen, kuten vesiputouksien tai valtameren äänien nauhoituksia tai kerralla helposti kuunneltavia hälytyslauluja jatkuvan toiston nauhurilla. Nämä nukkumista aiheuttavat äänet muistuttavat vauvaa äänistä, jotka hän oli tottunut kuulla kohdussa. (Katso 11 tapaa rauhoittaa kiusallisia vauvoja saadaksesi lisää unen aiheuttavia vinkkejä.)

Musiikki nukkua

Kokeile jatkuvaa toistoa nauhoituksella vauvasi suosikki säleiköistä, jotta herättäessään hän voi asettua nauhan nauhoituksen tutulle unen aiheuttamalle äänelle. Voit valmistaa medley omasta keuhkot, jotka ovat osoittautuneet unen aiheuttajiksi.

Jätä vähän äiti taakse

Jos sinulla on erotteluherkkä vauva, jätä rintatyyny kehtoon tai toista jatkuva nauhoitus nauhoittaessasi nukkumaan menoa.

Täysi vatsa (mutta ei liian täysi)

Vaikka vauvan täyttö viljahelpillä ennen nukkumaanmenoa toimii harvoin, se saattaa olla kokeilun arvoinen. Yli kuuden kuukauden ikäiselle lapselle annettu ruokalusikallinen tai kaksi voi saada sinulle ylimääräisen tunnin tai kaksi. Pienillä vauvoilla on pieniä vatsoja, hiukan suurempia kuin nyrkkinsä koko. Joten vauvasi ruuansulatusjärjestelmä on suunniteltu pienille, toistuville ruokinnille, minkä vuoksi alkukuukausina vauvat syövät vähintään joka 3.-4. Tunti yöllä ja useammin päivällä. (Katso nukkumisruoat)

Poista nenä

Alkukuukausina vauvat tarvitsevat selkeät nenäkanavat hengittääkseen. Myöhemmin he voivat vaihtoehtoisesti hengittää suun kautta, jos nenä on tukossa. Makuuhuoneen sisäänhengitysallergiat ovat yleinen syy tukkoihin neniin ja niistä seuraavaan yöhön. Pölyttäkää vauvan makuuhuone niin paljon kuin mahdollista. (Poista sameat peitot, untuvapeitteet, pölyä kerättävät sumutut lelut jne.) Jos vauvasi on erityisen alttiita allergioille, HEPA-tyyppinen ilmansuodatin auttaa. Yöllä lisättynä ilmansuodattimen huuhtelusta tuleva "valkoinen melu" voi auttaa vauvaa pysymään unessa.

Lievittää hammaskipuja

Vaikka et ehkä vielä kykene tuntemaan vauvan hampaita, hammaslääkärin epämukavuus voi alkaa jo kolme kuukautta ja jatkaa kokonaan kahden vuoden molaarien läpi. Kostea lakanat vauvan pään alla, poskien ja leuan kuolatahottuma, turvonneet ja herkät iket sekä lievä kuume ovat vihjeitä siitä, että hampaiden hoito on öinen syyllinen. Mitä tehdä? Anna lääkärin luvalla asianmukaiset annokset asetaminofeenia juuri ennen vanhemman antamista nukkumaan ja uudelleen neljässä tunnissa, jos vauva herää.

Vaihda märät tai likaiset vaipat

Joitakin vauvoja häiritsee märät vaipat yöllä, useimmat eivät. Jos vauva nukkuu märkien vaippojen läpi, ei ole tarvetta herättää häntä muutokseen - ellet hoitaa jatkuvaa vaippa ihottumaa. Öiset suolen liikkeet edellyttävät muutosta. Tässä on öinen vaihtamisvinkki: Jos mahdollista, vaihda vaipat juuri ennen ruokintaa, koska vauva todennäköisesti nukahtaa ruokinnan aikana tai sen jälkeen. Joillakin imettävillä vauvoilla on kuitenkin suoliston liikkeet ruokinnan aikana tai heti sen jälkeen, ja ne on vaihdettava uudestaan. Jos käytät kangasvaippoja, kahden tai kolmen vaipan asettaminen vauvalle ennen nukkumaanmenoa vähentää kosteuden tunnetta.

Poista ärsyttävät yöpuvut

Jotkut vauvat eivät voi asettua synteettisiin yöpukuihin. Käytännössämme oleva äiti kävi läpi koko tarkistuksen luettelosta yön herättämiseen liittyvistä syistä, kunnes huomasi vauvansa olevan herkkä polyesteri-ratapölkkyille. Kun hän vaihtoi 100-prosenttisesti puuvillavaatteisiin, hänen vauva nukkui paremmin. Jotkut vauvat ovat levottomien lisäksi myös ihon allergioita uusille vaatteille, pesuaineille ja kankaanpehmennysaineille puhkeamalla ihottumaa.

Poista ilmassa olevat ärsyttäjät

Ympäristöärsyttävät aineet voivat aiheuttaa ruuhkautuneita hengitysteitä ja herättää vauvan. Yleisiä kotitalous esimerkkejä ovat tupakansavut, vauvajauhe, maalihöyryt, hiussumut, eläinten hilse (pidä eläimet poissa allergisen lapsen makuuhuoneesta), kasvit, vaatteet (etenkin villa), täytetyt eläimet, pöly sängyn katosta, sulkatyynyt, peitot ja sumetut lelut, jotka keräävät nukkaa ja pölyä. Jos vauva herää jatkuvasti tukkoisella nenällä, epäilet ärsyttäviä aineita tai allergeeneja makuuhuoneessa.

Lämmin sänky

Lämpimän vauvan asettaminen kylmille lakanoille voi aiheuttaa ongelmia. Käytä flanellilevyjä erityisesti kylmällä säällä tai aseta lämmin pyyhe lakanoille lämmittääksesi ne ja poista se ennen kuin asetat vauvan lämmitetyille lakanoille.

Luo oikea makuuhuoneen lämpötila ja hum> Makuuhuoneen tasainen lämpötila on noin 70 astetta F on parempi. Myös noin 50 prosentin suhteellinen kosteus on omiaan edistämään nukkumista. Kuiva ilma voi jättää vauvan tukkoisella nenällä, joka herättää hänet. Liian korkea kosteus edistää kuitenkin allergiaa tuottavia muotteja. Lämminsumuinen höyrystin vauvan nukkumisalueella auttaa ylläpitämään riittävän ja tasaisen suhteellisen kosteuden, etenkin keskuslämmityksen aikana talvikuukausina. (Ja jatkuvan huumorin "valkoinen kohina" voi auttaa vauvaa nukkumaan.)

Mitä tehdä, kun vauva herää

Kun vauvasi herää, kehitä öinen vanhemmuuteen perustuva lähestymistapa, joka kunnioittaa vauvan tarvetta yöaikaiseen luottamukseen ja mukavuuteen sen lisäksi, että vauvan ja vanhempien on nopea palata nukkumaan. Vaikka jotkut vauvat ovat itselääkkeitä, pystyvät uudelleensijoittamaan helposti ja nopeasti ilman ulkopuolista apua, toiset (etenkin ne, joilla on paljon tarvetta vauvoille, joilla on pysyvämpiä persoonallisuuksia) tarvitsevat auttavan käden (tai rinnan tai minkä tahansa työkalun, jonka voit koota 3: lla): 00:00). Kokeile näitä nukkumaan tulevia untuvapeittejä:

Käsien asettaminen

Selvitä, mikä on vauvasi öinen luonne. Onko vauvasi syntynyt itselutti, joka herättää, heiluttaa, sirisee ja sitten asettua itselleen? Vai onko vauvasi, jos itku kiihtyy ja tulee vihaiseksi ja vaikeaksi uudelleensijoittamiseen, ellei heitä hoideta nopeasti? Jos pääset nopeasti vauvasi luo, ennen kuin hän täysin herää, saatat pystyä uudelleensijoittamaan hänen selänsä nukkumaan lujasti käsien asetettuna. Voit lisätä viimeistelyn koskettamalla vauvasi selkää tai alaosaa rytmisesti vastaamaan sykettäsi. Poista kädet vähitellen - ensin yksi ja sitten toinen - lievittämällä painetta hitaasti, jotta vauva ei hätkähdy. Joskus isät, ehkä siksi, että heillä on suurempia käsiä, menestyvät paremmin tässä käytännön rituaalissa.

Kunnioittakaa kumppaniasi hänen osuutensa yöaikaisesta vanhemmuudesta

Vauvojen on tärkeätä tottua isän tapaan lohduttaa ja tulla nukkumaan (ja takaisin nukkumaan) isän sylissä, muuten äidit palavat. Isän osallistuminen yöaikaiseen vanhemmuuteen on erityisen tärkeää imettävälle lapselle, joka uskoo ylellisyyteen, että "äidin ruokasali" on avoinna koko yön.